Workshop 3: tajiquan en vertragen van het verouderingsproces en/of valpreventie

Geprogrammeerd op: 
Vrijdag 22 november
Tijd: 
14:30
Overzicht: 

De taijiquan, een tak van de traditionele Chinese geneeskunde, heeft zijn plaats in ons therapeutisch arsenaal en meer nog in de context van het onderwerp dat tijdens dit congres behandeld wordt.Taijiquan is alles tegelijk:
- Een sport, een gymnastiek. Alle klassen beginnen met opwarmingsoefeningen van de gewrichten en het stretchen van de spieren.

- Een verdediging. De toepassing van bewegingen kan zeer efficiënt zijn.
- Een discipline van het lichaam. Studies tonen het nut van beweging aan, onder meer voor: het cardiovasculair systeem, de ademhaling, de preventie van osteoporose, evenwichtsstoornissen, preventie van vallen bij oudere mensen ...
- Een discipline van de geest en dit op twee niveaus.
Aan de ene kant door wat ik het effect "kruiswoordpuzzels" zou noemen. De studie van verschillende vormen (complexe bewegingssequenties) vereist een grote inspanning van het geheugen.
Aan de andere kant, en dit is het doel van veel beoefenaars, is taijiquan een "meditatie in beweging". De Chinezen gebruiken een denkbeeldige formule die zegt dat iemand "de gekke aap kalmeert die men in zijn hoofd heeft".

Een van de redenen (misschien de belangrijkste) die veel beoefenaars ontmoedigt, is juist de soms ingewikkelde studie van deze vormen. Dit is de reden waarom veel mensen slechts één vorm beoefenen. Waarom zou men zich dan niet beperken tot sommige Qigong-oefeningen? De bewegingen zijn zeker van groot belang en we integreren ze altijd in onze cursussen. Maar de praktijk van TJQ geeft ongetwijfeld veel meer.

In een recent boek, "Faites danser votre cerveau", laat Lucy Vincent, een neurobioloog, zien dat het coördineren van complexe bewegingen op het ritme van muziek onze hersenverbindingen stimuleert en onze gezondheid ten goede komt[1]. Ze bespreekt dans in haar boek, maar geeft aan dat dit ook het geval is voor alle niet-repetitieve sportpraktijken.

Contribution de l'auteur au travail présenté: 
Atelier

Dr
Paul Lauwers

ABMA BVAA
Belgique